Lesson

SLOW-YOGA

ゆっくりと呼吸に合わせながら、丁寧に1つずつアーサナ(ポーズ)を実践し、向き合っていきます。ヨガをする上で基本となる呼吸法から練習し、落ち着いた呼吸に合わせたペースでのアーサナ、内感(自分自身の感覚を味わう事)を大切にしていますので、ヨガが初めての方や、1つ1つのアーサナをじっくりと味わいたい方、深めていきたい方にオススメです。

POWER-YOGA

スリアナマスカーラ(数種類のアーサナの組み合わせから成る一連の流れ)をベースに繰り返す中で、アーサナを発展させていきます。POWER-YOGAはその名の通り、筋肉へのアプローチは強めですが、まずは身体をほぐしながら少しずつ練習し、一人一人の状態に合わせて慣れていく所から始めます。更なる筋力UPや柔軟性向上を目指す方、大きく身体を使って行きたい方にオススメです。

 

どのレッスンも参加して下さる皆様の様子を見ながら進めていきます。
アーサナの簡易・応用ヴァージョンの提供はもちろん、その都度必要に応じたアーサナや、解剖学・運動学等の観点から見た指導も取り入れながら進めていますので、身体が硬い方でも、運動が苦手な方でも、ヨガが初めての方でも気負わず、お気軽にご参加下さい。

また、その分レッスン内容が若干変更となる場合もございますが、予めご了承下さいm(_ _)m